たまき整体 | 日記 | ダイエット講座

ダイエット通信講座を受講しました。その結果ダイエットにはやはり近道がないということですね。
リバウンドのない正しいダイエットは生活習慣から改善しないといけないということです。
具体的には、食事、運動、休養などトータル的なアプローチが必要で、単一的なダイエットでは、リバウンドしてしまいます。ただ痩せるだけではなく、体脂肪を減らし、筋肉を増やし、ストレスを溜めない生活習慣をすることで、リバウンドしずらい体質になることが重要な事です。つまり生活習慣を総合的に改善することにより、健康的に痩せる事が正しいダイエットということですね。
ん～やっぱり簡単じゃないですね～